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Resumen en español

Esta página le informa de fumar, sus riesgos para la salud y de ayuda profesional al acabar el fumar.

Existe mucha evidencia de los malos efectos del fumar (activamente y pasivamete) a la salud. Fumar resulta en un crecimiento del riesgo de enfermedades del corazón y de la circulación, cancer del pulmón y otros tipows de enfermedades malignas y mucho más daño. También baja la fertilidad de hombres y de mujeres. Cuando una embarassada fuma, el niño crece en riesgos graves. Niños con padres que fuman tienen más riesgo de varias enfermedades (como infecciones respiratorias y del oído) que los cuyos padres no fuman.

Fumar los cigarillos ligeros ('Light') parece aumentar los riesgos mencionados. Una concentracion menor de nicotina hace el fumador inhalar el humo más profundamente.

En los Países Bajos cada día 80 personas mueren de malos efectos de fumar activamente. Cada semana 4 personas mueren de cancer de pulmón causado por simplemente fumar pasivo. Por fín 50% de todod los fumadores mueren de un resultado de su fumar.

Acabar el fumar siempre da un efecto positivo, no importa por quanto tiepmo han fumado antes. Lo más pronto el acabar, lo más bajo el riesgo para la salud.

Preparan bién cada esfuerza de acabar el fumar! En primer lugar hay que estar seguro de su decisión de acabar. Cuales motivos del acabar tiene? Cuales son sus costumbres de fumar? Analizarlos ayuda a evitar trampas. Si previosas esfuerzas fueron inefectivas, es improtante te conocer sus fallos en ellas, para evitar trampas y los mismos fallos. Siempre evita de tomar el primero cigarillo después del momento de acabar el fumar. Acabar junto con una otra persona puede ser muy beneficiario. Acabar el fumar es un trabajo duro. Decidir de permitirle una recompensa puede ayudarle mucho a cumplir el acabar. Por ejemplo: un almuerzo bueno después de 1 mes, una camisa bonita después de 2 meses de no fumar. Y además, el primero gran premio es el dinero que ahorra Ud. Por no fumar!

Probablemente será difícil de dejar el fumar de tabaco, ya que el fumar es una adicción verdadera. Mucha gente preferan un apoyo profesional en su esfuerzo de acabar de fumar.

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Sr. Korthout, médico, provée de tal apoyo profesional con acupunctura moderna, EFT y avisos.
Medicina auricular (o acupunctura de la oreja) tiene varios métodos efectivos para sostener personas acabando la adicción de fumar. En un método unos 11 agujas quedan en la oreja por vartios minutos. En un otro unas 3 agujas semipermanentes estan aplicadas y quedan en la piel de la oreja por unos días o semanas. Cada metodo resulta en casi ninguna inconveniencia. Un tercero metodo es el uso de laser; un metodo sín algun dolor o daño.
El metodo de EFT provée de un ejercicio facil, que se puede hacer en casa en caso de necesidad.
Todos metodos mencionados regulan el deseo de nicotina, reducen la simtomatología de la abstinencia y producen una relaxancia de mente y cuerpo. Si el metodo elegido no producía bastante efecto positivo, hay la opcion de aplicar un de los otros metodos. Generalmente una segunda sesión sigue después de unos 4 semanas. La mayoridad de gente acaban de fumar después de 1--3 sesiones.

Es muy importante de se dar cuenta de que los metodos mencionados provéen de un apoyo a su esfuerza de acabar el fumar. El acabar de fumar es una acción del (ex-)fumador su mismo. El acupunctura ni el EFT es magico. Una buena preparación, motivos claros, resistencia y fuerza de voluntad siempre estarán factores de importancia.

(En casos de deuda el texto en holandés es principal.)